• C’est quoi la Sophrologie Caycédienne ?

 

Il s’agit d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit, généralement en position assise ou debout. Il a pour objectif le développement d'une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien. Ce n’est pas une branche de la Sophrologie mais bien la Sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

 

• Les séances proposées en individuel s’adressent ici aux adultes et aux adolescents

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Avec la Sophrologie, ils vont développer leur aptitude à être responsable de leur propre équilibre physique et mental, et viser ainsi l’autonomie. Ils vont apprendre à reconnaître tôt dans leur apparition tout excès de tensions et d’émotions et ainsi les gérer.

 

• Mieux gérer le stress et les émotions

• Se préparer à des situations difficiles et source de tensions

• Renforcer la connaissance et la confiance en soi

• Apprendre à se détendre et favoriser un sommeil récupérateur

• Renforcer ses attitudes positives

• Retrouver vitalité et énergie

• Améliorer la concentration et la mémoire

  

Pour les étudiants, avec l'aide d'exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisations positives, la sophrologie va leur permettre de découvrir ou re-découvir leur potentiel et leurs capacités.

 

• Apprendre à relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental et retrouver rapidement tout son potentiel

• Gérer son stress et ses émotions 

• Améliorer ses capacités d’attention, de concentration et de mémorisation 

• Améliorer l’estime de soi et la confiance en soi

• Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite 

• Se préparer mentalement à vivre ses examens, entretiens, concours …

• Améliorer le sommeil.

 

La première séance dure environ 1h15 et les suivantes 50 minutes. Un enregistrement de la technique apprise est disponible pour gagner en autonomie.

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